隨著產(chǎn)后康復(fù)的普及，如今越來(lái)越多女性生完孩子后做起了產(chǎn)后康復(fù)，產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目有很多，該如何選擇？

是一生完孩子就開始做產(chǎn)后康復(fù)，還是產(chǎn)后42天篩查后再做？

應(yīng)該做哪些產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目？

“坐月子”本就是身體自行恢復(fù)的一段時(shí)間，這段時(shí)間最重要的產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目便是子宮復(fù)舊和乳腺疏通。

子宮復(fù)舊是為了讓子宮盡快地恢復(fù)到原有狀態(tài)，恢復(fù)其生理功能；而乳腺疏通不僅是保證母乳喂養(yǎng)，更是為了預(yù)防急性乳腺炎、乳房腫脹、乳房阻塞等乳房相關(guān)問(wèn)題。坐月子期間身體恢復(fù)的如何，產(chǎn)后42天篩查一做便知，與此同時(shí)更多產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目建議此時(shí)才開始做。

1、盆底康復(fù)

妊娠和分娩往往對(duì)盆底造成很大的損傷，而產(chǎn)后漏尿、便秘、陰道漏氣、盆底痛、性交痛也多源于盆底功能的下降。但由于多數(shù)產(chǎn)婦月子期間身體比較虛弱、惡露持續(xù)排出、盆底功能此時(shí)仍在恢復(fù)，再加上盆底功能狀態(tài)需要盆底肌篩查才能知曉等因素，因此，威海現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院建議產(chǎn)后42天后再做盆底康復(fù)。

2、解決腹直肌分離

生完孩子大肚子松垮、下不去，一方面是由于腹壁松弛，腹部存在過(guò)多的脂肪，再加上腹直肌分離導(dǎo)致的，另一方面剛生完孩子產(chǎn)婦的子宮也未恢復(fù)，此時(shí)如果急于恢復(fù)身材，月子期間便開始做各種運(yùn)動(dòng)，很有可能過(guò)猶不及。待產(chǎn)后42天后，子宮已基本恢復(fù)，身體各方面有了一定的恢復(fù)后再解決腹直肌分離、瘦腰、瘦腿也不遲。

3、淡化妊娠紋

很多女性生完孩子后肚皮上都會(huì)爬滿了像蚯蚓一樣的妊娠紋，不僅影響腹部的美觀，更影響了寶媽們的心情。于是很多寶媽生完孩子后想盡快消除妊娠紋，但是，小編這里想說(shuō)的是，為了不影響坐月子期間身體的恢復(fù)，產(chǎn)后42天再開始使用生物刺激反饋儀設(shè)備再結(jié)合專業(yè)的手法進(jìn)行淡化妊娠紋。

4、骨盆矯正（恢復(fù)）

孕期及分娩時(shí)松弛素的分泌，使得骨盆周圍的韌帶、筋膜松弛，生完孩子后自行恢復(fù)有限，很多女性會(huì)出現(xiàn)骨盆松弛，輕則出現(xiàn)大小屁股、長(zhǎng)短腿，影響體態(tài)，重則恥骨聯(lián)合分離，引起恥骨聯(lián)合疼痛。產(chǎn)后42天后盡早到專業(yè)的康復(fù)科或康復(fù)中心進(jìn)行骨盆矯正是有必要的。

5、內(nèi)分泌相關(guān)

生完一胎想生二胎？想盡快恢復(fù)卵巢功能？產(chǎn)后42天后應(yīng)重視內(nèi)分泌功能的恢復(fù)，如促進(jìn)卵巢血供、卵巢儲(chǔ)備功能恢復(fù)等。

6、腰背痛

絕大多數(shù)女性生完孩子后由于各種因素會(huì)出現(xiàn)腰背痛，坐月子期間，產(chǎn)后42天后都極易發(fā)生，但就此項(xiàng)目不一定等到產(chǎn)后42天后再解決腰背痛，如果坐月子期間出現(xiàn)嚴(yán)重的腰背痛也應(yīng)及時(shí)解決。

此外，淡化剖宮產(chǎn)疤痕、瘢痕美膚、臀部/腿部/手臂塑形、卵巢低反應(yīng)、乳房塑形、乳房增生等建議產(chǎn)后42天后再做。