十月懷胎好不容易把寶寶生下來了，卻又面臨著一個問題，母乳不夠。很多新媽對產(chǎn)后飲食不講究，有時候甚至為了快速恢復(fù)身體健康而大補(bǔ)，其實這樣做不僅達(dá)不到到催乳的效果，相反會對哺乳期的媽媽的身體帶來更大的傷害。

誤區(qū)一、生完寶貝馬上喝大補(bǔ)湯催乳

家里的老人常常在寶媽剛生產(chǎn)完后來一次大補(bǔ)，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。

其實，產(chǎn)后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。

如果在乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的"下奶湯"，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。

因此，產(chǎn)后一兩天內(nèi)，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復(fù)體力，也能很好地保證乳汁的分泌。

誤區(qū)二、各種補(bǔ)品“來者不懼”

對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物是不宜在哺乳期食用，可能會起到"回奶"的作用，比如麥片。

另外，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等，都不利于復(fù)原、子宮收縮、惡露排出。

尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本來就偏少，此時急于用雞湯"催奶"，老母雞里的雌激素會抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹，甚至腹瀉等。

誤區(qū)三、產(chǎn)后節(jié)食來瘦身

有些上班族的媽咪，為盡快恢復(fù)體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。

很多新媽咪可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。媽咪產(chǎn)后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養(yǎng)合理適當(dāng)、注意休息。

不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養(yǎng)全面。如果媽咪始終想著盡快恢復(fù)身材，讓自己常處于饑餓狀態(tài)，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟著挨餓和營養(yǎng)不良了！

所以，新媽咪產(chǎn)后不要急于減肥，采取節(jié)食的做法來控制體重，哺乳會消耗大量熱量，本身就是一種減肥，而且效果還不錯呢！

誤區(qū)四、存奶

有的媽咪產(chǎn)后始終堅持母乳喂養(yǎng)，可后來，發(fā)現(xiàn)乳汁越來越少。這是什么原因呢？

正常情況下，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況；

原因很多，可能為了攢奶，以為多存會兒，可能存多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌；

每次哺乳時應(yīng)該讓寶貝充分吸吮一側(cè)乳房，仍不足時，可以換到對側(cè)乳房，直至充分吸吮后自動放棄乳房為止。下次再從后喂的那側(cè)乳房開始吸吮，讓雙側(cè)乳房獲得相同的吸吮機(jī)會，以保證乳房大小的均勻，產(chǎn)奶均勻。

母乳是寶寶成長最自然、最完整的天然食物，營養(yǎng)豐富，含有嬰兒所需的所有營養(yǎng)和抗體，母乳能夠保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。幾乎所有的產(chǎn)科均會建議寶媽們堅持母乳喂養(yǎng)4—6個月。

如果說乳房是寶寶的糧倉，那媽媽便是寶寶的廚師。怎樣讓寶寶吃飽，健康長大，哺乳期會遭遇哪些困惑都是媽媽們所擔(dān)憂的問題。因此，如有更多想要了解或咨詢的，可隨時來威?，F(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院進(jìn)行咨詢哦！