產(chǎn)婦順利產(chǎn)下孩子之后，自然會(huì)將注意力全部?jī)A注在孩子身上，但是也別忘了產(chǎn)后要好好保養(yǎng)自己的身體，尤其是卵巢的保養(yǎng)，那么產(chǎn)后如何保養(yǎng)卵巢呢？威?，F(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院提醒新媽媽趕快看過來！一、保養(yǎng)卵巢的重要性

卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系腦皮質(zhì)-下丘腦-垂體控制。卵巢對(duì)于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。

這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

二、產(chǎn)后保養(yǎng)卵巢的8大注意事項(xiàng)

1、不要過多地吃甜食

因?yàn)樯眢w攝入過多的甜食會(huì)造成體內(nèi)糖分過高，刺激情緒，造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響

2、不要過多地?cái)z入鹽分

過咸的食物，會(huì)在人體內(nèi)凝聚水分，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物對(duì)卵巢會(huì)造成很大刺激。這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。為了做好卵巢保養(yǎng)，產(chǎn)后女性應(yīng)避免這類飲食。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大，也不利于卵巢保養(yǎng)。

5、多吃富含纖維素的食物

卵巢保養(yǎng)其中一點(diǎn)就是保證雌激素分泌正常。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物

豆類食物是女性的美容圣品，尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、注意月經(jīng)期間的飲食和作息

痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵，這樣才能做好卵巢保養(yǎng)。

8、適當(dāng)按摩

要做好卵巢保養(yǎng)，女性可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。